TRENUJ W DOMU
Poniżej przedstawiamy jak można ćwiczyć w „swoich czterech kątach”. TRENING: Rozgrzewka + kihon w miejscu + heian shodan + kihon ippon kumite 2. TRENING: Heian nidan + kihon ippon kumite 3. TRENING: Amashi waza + jiyu ippon kumite 3. TRENING: heian sandan 4. TRENING: uke waza + heain yondan 5. TRENING: rozgrzewka + sen do Read more about TRENUJ W DOMU[…]